Hier erlernen Sie ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten um so ihre Gefühle und Gedanken und die Auswirkungen auf ihren Körper besser wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Hierzu verwende ich verschiedene Übungen aus dem Bereich der Meditation, der Klopfakupressur, des Bodyscanns und der Hypnose.

Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Prozesse und Verhaltensweisen um sie so immer bewusster werden zu lassen. Nur durch das fühlen, erkennen und verstehen unterbewusster Muster, Angewohnheiten oder nicht mehr benötigter Überlebensstrategien, können die Auswirkungen auf den Körper beseitig und durch ein neues gesünderes Verhalten ersetzt werden. Auf diese Weise erlernen sie:

• neue Stressbeweltigungsstrategien 
• eine bessere Emotionsregulation 
• Reduktion von Ängsten 
• eine Stärkung des Selbstwertes und der Selbstfürsorge

• für Menschen die unter psychosomatischen Beschwerden leiden
• für Menschen die unter Dauerstress stehen 
• für Menschen mit hohen Belastungen im beruflichen und privaten Kontext
• für Menschen mit funktionellen (nicht organischen) Schlafstörungen
• für Menschen die ihre allgemeine Lebensqualität verbessern möchten
• zur persönlichen Weiterentwicklung
• für eine bessere Konflikt-Lösungsfähigkeit
• für mehr Wohlbefinden in der Partnerschaft 
• für mehr Wohlbefinden im Beruf